「人より食べ物の好き嫌いが多いかも、、」
「この食感、どうしても苦手、、」
そんな経験、あなたにもありませんか？
HSP（繊細さん）の特徴のひとつに「味や食感に敏感」というものがあります。
実は、同じような悩みを抱えているのは、あなただけではありません。
この記事では、僕自身の実体験を交えながら、共感できる“あるある”12個をご紹介します。
さらに、ちょっと変わった僕の食べ方も併せてお届けします。
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね！
第１章 はじめに
まずは、HSPについて簡単に解説します。
HSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で、日本語では「とても敏感な人」「繊細な人」と訳されます。
ざっくり言えば、「感受性が高く、周囲の刺激に敏感に反応してしまう人」のことです。
HSPについて詳しく知りたい方は、下記リンクの記事も参考にしてみてくださいね！
HSPの特徴のひとつに、「五感に敏感」というものがあります。
目や耳などから入ってくる情報に過敏に反応してしまい、日常生活でストレスを感じやすい傾向があります。
今回は、その中でも「口」で感じる刺激に注目して解説していきます。
「この悩み、自分だけなのかも…」と感じているそこのあなた。
もしかしたら、それはHSPの特性かもしれません。
僕と同じような感覚を持っているかもしれません。
一緒に見ていきましょう！
「におい」と「光」についても”あるある”を紹介していますので、下記リンクの記事も参考にしてみてくださいね！
第２章 共有したい”あるある”12選
この章では、味と食感に敏感なHSPのあるあるをご紹介します。
なお、ここでお伝えするのは僕個人が感じているものなので、すべてのHSPの方に当てはまるわけではありません。
「へぇ、そんな人もいるんだな〜」くらいの気軽な気持ちで、楽しみながら読んでもらえたら嬉しいです！
1.「味」が苦手なもの
2.「食感」が苦手なもの
1.「味」が苦手なもの
- 辛味が強いもの（わさび、キムチ、からし、香辛料など）
- 酸味が強いもの（梅干し、レモン、お酢など）
- 渋みが強いもの（柑橘系、みょうが、しょうがなど）
- 苦みが強いもの（葉野菜、ゴーヤ、抹茶など）
- 魚卵（いくら、明太子など）
- 舌がピリピリするもの（パイナップル、キウイなど）
書き出してみると、「え、何なら食べられるの！？」ってくらい多いですね（笑）
僕は、刺激が強い食べ物が基本的に苦手です。
中でも「梅干し、ゴーヤ、明太子」は、僕の嫌いな食べ物トップ3かもしれません…。
「明太子食べられないのは人生損してるよ！」って何度か言われたことがありますが、正直まったく気にしてません！（笑）
ちなみに最近、パイナップルとキウイは前よりも刺激を感じなくなってきました。
味覚って少しずつ変わるものなんですね。
昔は苦手だったのに、いつの間にか食べられるようになってる、なんてこともあるんです。
嫌いだと思っているものも、勇気出して食べてみると、意外と美味しいかも！？
2.「食感」が苦手なもの
- 「玉ねぎ」のシャキシャキ感
- 「ピーマン」のパリパリ感
- 「とまと」の皮
- 「なす」のトロっと感
- 「パン」のもにもに感
- 「ウエハース」などのパサパサ感
この食材たちは、どれも「食感」が苦手です。
たとえば、ピーマンのパリパリ感は、小さいときからずっとダメで、噛むと歯の神経がゾワゾワするような感覚になります。
とまとの皮も、噛んだときの「プチッ」っとした感じが苦手で、食べるときは毎回顔をしかめています。
不思議なことに、どれも味は嫌いじゃないんです。
ただ、食感がどうしても受けつけない、、、
最近になって気づいたのが、ウエハースのパサパサ感は
実は、漫画『キングダム』のウエハースシールを集めたくて、大量に買っています。
でも、口の中がもっさりする感じが苦手で、結局食べきるのに1ヵ月もかかってしまいました（笑）
一度に2枚以上はどうしても無理です…。
第３章 僕のちょっと変わった食べ方
僕には、ちょっと変わった食べ方が２つあります。
①野菜から食べ始めること
よく、ダイエット目的で「ベジファースト」をする人もいますよね。
でも、僕の場合は理由が違います。
メイン料理（唐揚げやハンバーグなど）を最後にゆっくり堪能したいから、先に野菜を片付けておくんです。
いわば「好きなものは最後に残しておく派」。
小さい頃からずっとこの食べ方なので、完全にクセになっています。
②白米が好きすぎること
そしてもうひとつ。僕は白米が大好き。
なんと、丼ものやカレーライスのごはんを“おかず”に、白米を食べられるくらいです（笑）
正確には「食べられる」というより「食べたい」が本音かもしれません。
例えばカレーの場合、
①カレーのルー
②カレーがかかったライス
③白米
この3つのパートがあるとしたら、僕は③の白米の割合がなるべく多くしたい派です。
「カレーのルー」と「カレーがかかったライス」をおかずに、白米と食べたいからです。
たまに、白米だけが最後に残ってしまうこともありますが（笑）
自分では普通だと思っていたんですが、同じ食べ方をしている人には出会ったことがありません。
友だちからも「カレーライスで白米だけ残るってあり得るの？」と驚かれます（笑）
でも、僕にとってはこの食べ方が一番おいしいんです！
第４章 まとめ
いかがだったでしょうか？
今回ご紹介した「味や食感の刺激あるある」、あなたも共感できるものがあったでしょうか？
この記事であなたに伝えたいポイントを、以下にまとめてみました。
- HSPには、「味や食感に敏感」という特徴がある
- 味が濃いものは基本的に苦手
- 食感が苦手だと、味は好きでも食べれない
- 僕の食べ方は独特
- 白米が好きすぎる
この特徴は、一見すると「わがまま」や「好き嫌いが多い」と思われがちです。
いわゆる、「偏食」ですね。
嫌いなものが多いと、つい気になってしまう方もいるかもしれません。
でも、僕はこう考えるようにしています。
「刺激に敏感な分、みんなよりも強く”おいしさ”を感じられているってことだ」
人生でご飯を食べれる回数は限られています。
一日３食で、1週間に約20職、1ヵ月に約90食。
嫌いなものばかり我慢して食べるより、「おいしい！」と感じるものを味わったほうが絶対にいいと思うんです。
もちろん、栄養のバランスも大切です！
僕も、苦手なもののほとんどが野菜なので、そこは頑張って食べるようにしています。
「苦手なものを食べたら、ご褒美にメイン料理（唐揚げやハンバーグなど）が食べれる！」と思えば、意外と食べられたりしますよ。
また、「〇〇がたべられないなんて、人生損してるよ」なんて言われることもありますよね。
でも、気にしなくて大丈夫です。
自分がおいしいと感じないなら、それは別に損してるわけありません。
それよりも、我慢して苦手なものを食べ続けるほうが、よっぽど人生もったいないと思いませんか？
野菜も上手に取り入れながら、自分の好きなものをしっかり楽しんでいいんです。
そして、この悩みはあなただけのものではありません。
同じように、味や食感に敏感で悩んでいる人はたくさんいます。
もし「私も同じ！」と感じたら、ぜひSNSで気軽にシェアしてみてくださいね！
「＃シェアらし」のハッシュタグをつけて投稿してもらえたら、僕もチェックしに行きます！
自分の悩みと向き合いながら、少しずつ心地いい毎日を作っていきましょう。
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。
この記事を読んで感じたことやご意見があれば、ぜひお気軽にコメントで教えてくださいね！
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